篮球造犯规技巧【 # 】篮球造犯规技巧视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球造犯规技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球造犯规技巧的解答，让我们一起看看吧。

打篮球怎么做才不（犯规）？

正确的防守方法如下：

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。

2、抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。

4、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。

5、不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

6、有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。

7、内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。当对方从内线起身准备投篮时，要挑起用双手干扰其视线，不要打手或有其它身体接触。

8、如果防守者有身高和弹跳的优势，在防守盖帽时要注意不要封盖处于下落状态的篮球，那样会被判罚违例，而进球有效。在对方刚出手时封盖最好了，但注意不要打到对方手或手臂。

篮球比赛肘击犯规和压人犯规的手势怎么打？

你挡开他的掏球手，即使用力很大，也不算犯规。

你过人之后用非运球手挡他，也不算犯规。

这两个算是小技巧，但是如果你使用过度，即使裁判不吹你，你的对手也会很烦躁，他也会用小动作回应你，最后吃亏的可能是你。

先说第一个，挡开掏球手。

玩笑版:他来掏，你用手掌将他的手臂柔和的打开（我们这方言叫“bula”），使他手臂的行进方向改变就行了，差不多就像你用手摆掉飞来的苍蝇蜜蜂一样，注意不要用力扇，也不要用手抓。

正常技巧版:这个动作最有用的时候是在突破的时候，专业术语叫“锤手”。比方说，你要向右突破，防守队员伸手试图断球，你可以用非运球手攥拳（方便用力），然后将手臂当成锤子，将掏球手打歪，营造安全的运球空间，然后继续向右突破。

过度使用版:非常大力的使用锤手，虽然不犯规，但是会打的对手很疼，容易激起矛盾。我还见过一种奇葩方式，就是每一次运球都用锤手，然后他的非运球手就变成了钟摆，虽然确实不容易被掏，但是看起来贼sb，感觉就像胳膊断了在跟着身体甩一样。

第二个，过人之后用非运球手挡他。

玩笑版:回手掏，摸人家pp，挑逗他你被我过了。

正常技巧版:过人如果不彻底，是可以用非运球手挡一下的，它的作用并不是真正用力把防守者推开，更多的是感知防守者跟到哪了，类似于眼睛的作用。也就是说一开始其实并不用力，如果你发现防守者很激进，一下子用力想跟上你或者帽你，你这个时候再用力挡一下，让他没有那么顺利的起速，同时你也可以调整姿势远离他出手，防止被帽。

过度使用版:过人之后非要用力向后打一下，这谁受得了，容易被打到蛋蛋。还有一个更常见的情况——肘击。有人在得知这个技巧后非要发挥到极致，过人不彻底就使用肘击来隔开防守，虽然裁判在正规比赛也不会吹（正常支起双肘护球，在上篮调整姿势的时候会碰到防守队员），但在野球场这是很脏的行为，肘一下真的很疼，一次就可以爆发打架，所以尽量不要这样。但有些人就是以此为绝招，如果非要用（包括在内线），那我只能给点建议，就是别隔空挥肘，肘部和大臂已经贴着防守队员的身体了，再通过身体的旋转来压制防守者（少用肘尖发力）。

Love & Peace.

篮球中什么是恶意犯规，如何处罚？

篮球中恶意犯规：

1、 恶意犯规被视为不必要，或者过度的犯规，主要分为两种：

一级恶意犯规：不必要的接触，通常是指防守方故意左右摆动，对进攻方进行故意的重度接触以及后续动作。

二级恶意犯规：指不必要的或过度的身体接触，通常是故意的重度碰撞以及后续动作。

两种恶意犯规都会让对方获得两次罚球的机会，并得到控球权，通常被称为“两罚一掷”。二级恶意犯规者，将在犯规后被立即驱逐出场；如一名球员在单场比赛内，被判两次一级恶意犯规，也符合被驱逐出场的条件。

2、联盟恶意犯规判罚决定(采用计分制，一级恶意犯规得1分，二级得2分)：

无累计分，或已经累积1分的球员，如被判一次二级恶意犯规，将按照联盟审查，决定是否禁赛。

已经累积2分的球员，如被判一次二级恶意犯规，将自动禁赛一场。

已经累积3或4分的球员，如被判一次一级恶意犯规，将自动禁赛一场。

已经累积3或4分的球员，如被判一次二级恶意犯规，将自动禁赛两场。

已经累积5或5分以上的球员，无论是被判一级还是二级恶意犯规，都将自动禁赛两场。

到此，以上就是小编对于篮球造犯规技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球造犯规技巧的3点解答对大家有用。