中锋动作【 # 】中锋动作教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中锋动作的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中锋动作的解答，让我们一起看看吧。

篮球场上中锋的任务和位置？

中锋，是一个球队的中心人物。

篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。中锋虽没有固定的“身高标准”，但以现今世界篮坛的一般水平，男篮中锋的身高普遍在2米08（6英尺10英寸）以上，女篮中锋的身高普遍在1米90（6英尺3英寸）以上。在技术统计上，中锋通常能贡献最多的盖帽数，且常能达到较高的投篮命中率（Field goal percentage）以及篮板球绩效。由于身高能够达到2米13（7英尺）以上，而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限，少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例，一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。

中锋的主要战术是和后卫做挡拆顺下接球后做投篮动作，或者是和小前锋做无求挡拆后，内线低位形成单打。

中锋的主要职责：

1、内线得分能力突出

中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手、跳投、暴扣，都是一个中锋拿手的绝活。

2、单打能力强

在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活。

3、高位能力优秀

在站桩高位接球后，如果对手不防到外线的时候，空位中投的能力， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

4、拥有远距离传球

因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令中锋的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

5、协防

优秀的中锋对于禁区的保护和协防是非常优秀的，当对方球员突破后，能迅速的补位协防，保护好本方的禁区不被对方得分，这是一名优秀中锋所需要具备的；

防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

在篮球场上有五个位置。分别为组织后卫，得分后卫，小前锋，大前锋和中锋。中锋的位置是主要防守三秒区内，但是现代篮球的中锋就没有其固定位置了。

中锋的主要任务是在进攻端给队友做策应，有进攻机会的时候进攻，拼抢进攻篮板球，防守端是卡位，拼抢防守篮板

中锋，篮球比赛中的一个位置，顾名思义乃是一个球队的中心人物，一般由球队中最高的球员担任，传统意义上的中锋负责篮下的防守，以及防守篮板的保护。由于具有身高的优势，一些具有进攻天分的球员也常常成为进去附近投篮得分的主要进攻点。

中锋。都有什么作用，该怎么打，位置。那几个位置最重要？

第一要素是落位。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板，都是非常有优势的。

要位的正确姿势是将对方中锋卡在身后，使其无法触碰到球，所以要求下盘要稳，否则队友传过来的球容易被断。

中锋不能过分的去运球，因为中锋重心高，动作慢，很容易被对方掏球。中锋拿到球之后，一定不能急着运球往里闷打。

首先，要拿稳球，双手抱紧，观察场上形势再选择传球或进攻。

中锋投篮姿势？

一．

单手投篮

1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。

6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二． 双手投篮

双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。

1. 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立

2. 双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”

形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。

3. 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚

4. 小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指

将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。

5. 投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。 双手投篮常见问题：

a. 手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。

b. 双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。

c. 由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。

d. 手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足。

注意事项

其实对于初学者来说，先把基本功练扎实后，你的投篮命中率也就慢慢的上去了，别老想着一口吃个大胖子。

到此，以上就是小编对于中锋动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于中锋动作的3点解答对大家有用。